বিশেষজ্ঞরা বলেন পুষ্টিকর খাবার যেমন আপনার বুদ্ধি শক্তি বাড়ায় তেমনই অপুষ্টিকর খাবার আপনার শরীর ও বুদ্ধির ক্ষতি করে ।যার ফলে আপনি প্রায় কথা ভুলে যান।ভুলে যাওয়া রোগটি যদি আপনাকে গ্রাস করতে না পারে, তার আগেই এই এই খবর গুলি খাদ্যাভ্যাস থেকে বর্জন করুন ।
চিনি: বেশি মিষ্টি খেলেও বুদ্ধি দ্রুত হ্রাস পেতে পারে। বেশি পরিমানে চিনি খেলে স্মৃতিশক্তিও কমে যায়। ফলে সামান্য কথা ভুলে যায়।এমনকী নতুন জিনিস শেখার আগ্রহও কমে যায় চিনির কারণে।
ফাস্ট ফুড: বিভিন্ন ধরনের ফাস্ট ফুড মানুষের মস্তিষ্কে উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। অবসাদ বা উদ্বেগের মাত্রা বাড়ে এগুলি নিয়মিত খেলে। অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার মস্তিষ্ক ডোপামিন নামক হরমোনের ক্ষরণে বাধা দেয়। এই ডোপামিন মন ভালো রাখতে সাহায্য করে। ডোপামিনের ক্ষরণ কমলে কমে যায় মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতাও।
চর্বিযুক্ত মাংস :প্রতিদিন মাংস খাওয়া উচিত নয় এতে প্রচুর পরিমানে ফ্যাট থাকে যা শরীর ও বুদ্ধির ক্ষেত্রে খারাপ ।এই ফ্যাট যুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে আপনার ভুলে যাওয়া রোগ ধরতে পারে ।
মদ বা সিগারেট :মদ ও সিগারেট খাওয়ার ফলে যেমন ক্যান্সার হয় ঠিক তেমনি আপনার ভুলে যাওয়া রোগ ধরে ।এই সমস্ত পান করার ফলে উল্টো পাল্টা চিন্তা ভিড় করে ।